As celebrações de fim de ano são repletas de alegria, mas também podem trazer excessos alimentares, consumo elevado de bebidas alcoólicas, noites mal dormidas e, por vezes, estresse nas interações familiares. Os óleos essenciais oferecem soluções naturais para aliviar esses desconfortos, promovendo bem-estar e equilíbrio.
Alívio para Exageros Alimentares
Após refeições pesadas, alguns óleos essenciais podem auxiliar na digestão e aliviar desconfortos:
• Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta: Reconhecido por suas propriedades digestivas, pode ser utilizado para aliviar sintomas de indigestão e náuseas. A inalação do aroma ou a aplicação tópica, diluída em óleo carreador, na região abdominal pode proporcionar alívio.
• Óleo Essencial de Gengibre: Eficaz no combate a náuseas e desconfortos estomacais, auxilia na digestão e pode ser inalado ou aplicado topicamente, sempre diluído.
Óleo Essencial de Zengest: O ZenGest é uma mistura exclusiva de óleos essenciais da doTERRA, incluindo gengibre, erva-doce, coentro, hortelã-pimenta, estragão, cardamomo, anis e cominho. É formulado para promover a saúde digestiva, aliviando desconfortos como indigestão, gases e náuseas. Pode ser utilizado aromaticamente, topicamente (diluído) ou por ingestão, conforme as orientações de uso. Antes de utilizar, especialmente por ingestão, recomenda-se consultar um profissional de saúde.
Recuperação após Consumo Excessivo de Álcool
Para amenizar os sintomas da ressaca, os seguintes óleos essenciais podem ser úteis:
• Óleo Essencial de Lavanda: Conhecido por suas propriedades relaxantes, pode ajudar a aliviar dores de cabeça e promover o relaxamento. A inalação do aroma ou a aplicação de algumas gotas no travesseiro podem ser benéficas.
• Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta: Além de auxiliar na digestão, pode aliviar dores de cabeça e reduzir a fadiga mental associada à ressaca. A inalação do aroma ou a aplicação tópica, diluída, nas têmporas pode proporcionar alívio.
O Zengest também pode ser uma boa opção
Melhoria da Qualidade do Sono
Após noites mal dormidas, os seguintes óleos essenciais podem promover um sono reparador:
• Óleo Essencial de Lavanda: Suas propriedades calmantes são amplamente reconhecidas por melhorar a qualidade do sono. Adicionar algumas gotas ao difusor no quarto antes de dormir pode ser eficaz.
• Óleo Essencial de Camomila Romana: Conhecido por suas propriedades sedativas, pode auxiliar no relaxamento e indução ao sono. A inalação do aroma ou a adição de algumas gotas ao banho antes de dormir pode ser benéfica.
Redução do Estresse em Interações Familiares
Para lidar com o estresse decorrente de encontros familiares, considere os seguintes óleos essenciais:
• Óleo Essencial de Bergamota: Com propriedades relaxantes, pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor. A inalação do aroma ou a difusão no ambiente pode criar uma atmosfera mais tranquila.
• Óleo Essencial de Ylang-Ylang: Conhecido por suas propriedades calmantes, pode auxiliar na redução do estresse e promover a sensação de bem-estar. A inalação ou a aplicação tópica, diluída, nos pulsos pode ser eficaz.
Formas de Utilização
• Inalação: Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido a um lenço e inale profundamente ou utilize um difusor para dispersar o aroma no ambiente.
• Aplicação Tópica: Dilua o óleo essencial em um óleo carreador (como óleo de coco ou amêndoas) e aplique na área desejada, como têmporas, pulsos ou abdômen, realizando uma massagem suave.
• Banho Aromático: Adicione algumas gotas do óleo essencial a uma colher de sopa de óleo carreador ou leite e despeje na água da banheira para um banho relaxante.
Precauções
Antes de utilizar os óleos essenciais, certifique-se de que não há contraindicações ou alergias. Alguns óleos não são recomendados para gestantes, crianças ou pessoas com condições de saúde específicas. Sempre dilua os óleos essenciais em um óleo carreador para aplicações na pele e evite a exposição direta ao sol após o uso de óleos cítricos, como o de bergamota.
Incorporar os óleos essenciais de forma consciente pode auxiliar na recuperação dos excessos das festas de fim de ano, promovendo bem-estar físico e emocional. Experimente as sugestões acima e desfrute de momentos mais equilibrados e revigorantes.
Incorporar óleos essenciais em drinks sem álcool é uma maneira inovadora de adicionar sabores únicos e aproveitar os benefícios da aromaterapia. Aqui estão algumas receitas que você pode experimentar:
Receitinhas
1. Limonada de Lavanda e Limão
Ingredientes:
• 3 limões sicilianos espremidos
• ½ limão tahiti espremido
• 1 colher de sopa de mel
• 2 gotas de óleo essencial de lavanda (Lavender Vitality)
• 1 litro de água gelada
Modo de preparo:
1. Em uma jarra, misture o suco dos limões com o mel até dissolver completamente.
2. Adicione as gotas de óleo essencial de lavanda e misture bem.
3. Complete com a água gelada e mexa novamente.
4. Sirva em copos com gelo e decore com rodelas de limão ou raminhos de lavanda, se desejar.
2. Mojito de Hortelã-Pimenta Sem Álcool
Ingredientes:
• Suco de 1 limão tahiti
• 1 colher de sopa de açúcar demerara
• 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta (Peppermint Vitality)
• Folhas de hortelã frescas
• Água com gás
• Gelo
Modo de preparo:
1. Em um copo, misture o suco de limão com o açúcar até dissolver.
2. Adicione as gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e algumas folhas de hortelã, macerando levemente para liberar os aromas.
3. Complete o copo com gelo e água com gás.
4. Mexa suavemente e decore com um ramo de hortelã.
3. Coquetel de Frutas Cítricas com Toque de Laranja Doce.
Ingredientes:
• Suco de 1 laranja
• Suco de 1 limão siciliano
• 1 colher de sopa de xarope de agave ou mel
• 2 gotas de óleo essencial de laranja doce (Wild Orange)
• Água com gás
• Gelo
Modo de preparo:
1. Em uma coqueteleira, combine os sucos de laranja e limão com o xarope de agave ou mel.
2. Adicione as gotas de óleo essencial de laranja doce e misture bem.
3. Despeje a mistura em um copo com gelo.
4. Complete com água com gás e mexa delicadamente.
5. Decore com fatias de laranja e limão.
Precauções:
• Utilize apenas óleos essenciais de grau terapêutico e próprios para ingestão.
• Certifique-se de que os óleos essenciais utilizados sejam de alta qualidade e adequados para uso interno.
• Evite o uso excessivo; geralmente, 1 a 2 gotas são suficientes para bebidas.
• Consulte um profissional de saúde ou aromaterapeuta antes de ingerir óleos essenciais, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver condições médicas preexistentes.
Essas receitas oferecem uma maneira deliciosa e saudável de incorporar óleos essenciais em suas bebidas, proporcionando sabores únicos e benefícios aromaterapêuticos durante as celebrações de fim de ano.
Olá, seja bem-vindo(a) ao blog da nossa equipe, aqui é o Lucas Palandi e a Rosangela Pereira. Somos casados, temos 2 filhos e iniciamos na Doterra em 2018. Fundamos o Clube Essencial e nos tornamos aromaterapeutas e Empreendedores, chegamos o nível de Diamantes na doTERRA, conseguimos criar vários cursos e ferramentas para ajudar nossa equipe a usar os óleos essenciais de forma segura e eficaz, além de emporerarem-se, desenvolvendo um negócio a partir de casa mesmo começando do absoluto zero, através de nosso método exclusivo e as ferramentas que só nossa equipe tem acesso. Saiba como fazer parte disso conosco! Será um prazer poder lhe ajudar!
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